Hablemos sobre el mindfulness






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Círculo de las emociones

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  “Sentir es un privilegio y aprender a identificar y expresar nuestras emociones, nos ayudará a acercarnos a nosotros mismos y a quienes amamos” Las emociones   son  respuestas o reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos . Por ejemplo, si estamos cruzando la calle distraídos y escuchamos el ensordecedor sonido de un claxon (estimulo externo) cerca, nos asustaremos. También puede ocurrir que estemos viendo tranquilamente una película en el sofá de nuestra casa y aparezca en nuestra mente un recuerdo (estimulo interno) que nos entristezca.  Las emociones se experimentan a través de cambios fisiológicos, cognitivos y conductuales. La raíz etimológica de la palabra “e-moción” nos da mucha información acerca de su significado. En latín “movere” significa moverse y el prefijo “e” denota un objetivo. La palabra emoción, desde el plano semántico,  significa “movimiento hacia” . Las emociones ...
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Mindfulness: La relación terapéutica y el terapeuta

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  Mindfulness: La relación terapéutica y el terapeuta   Muchos investigadores, apuntan a que el mindfulness es una parte esencial del desarrollo de toda psicoterapia. Siegel, afirma que “la práctica del mindfulness puede considerarse el entrenamiento básico para la mente del terapeuta”. Cuando estamos en mindfulness, somos conscientes de la conciencia, nos damos cuenta que no somos el contenido de la conciencia y estamos abiertos a lo que se manifiesta en la conciencia. No estamos rígidos ni cerrados sino flexibles y abiertos a lo que pase, por lo tanto estamos en presencia.  Esta presencia es necesaria para que la relación terapéutica sea tal, dirigimos la presencia hacia el paciente y estamos con él o ella abiertos a su experiencia de manera incondicional. Sobre la presencia se produce la sintonía, que es cuando dirigimos nuestra atención hacia el otro y llevamos su mundo interior hacia nuestro mundo interior. Con la presencia y la sintonía tenemos la resonancia, terape...
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TikTok de las emociones

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Los TikToks ganadores  Se realizó un concurso en donde los alumnos de la Telesecundaria Álvaro Obregón crearon un TikTok informativo acerca de las emociones. La dinámica fue realizada en facebook en donde se subieron los TikToks de cada grupo y el video que tuviera mas reacciones sería el ganador. Primer grado   Segundo grado Tercer grado
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